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排卵期和月经期是女性生理周期的两个不同阶段，主要区别在于发生时间、生理变化及功能目的。排卵期是卵子从卵巢排出的时期，月经期是子宫内膜脱落的出血阶段。
排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，以月经第一天为起点计算，多在下次月经前14天左右。此阶段卵巢内的成熟卵泡破裂释放卵子，伴随宫颈黏液变稀薄透明呈蛋清状，基础体温可能轻微升高，部分女性会出现单侧下腹短暂隐痛。雌激素水平达到高峰，子宫内膜增厚为受精卵着床做准备。
月经期是周期末尾阶段，持续3-7天，因未受孕导致黄体萎缩，孕激素水平下降引发子宫内膜功能层剥脱。经血含血液、子宫内膜碎片及宫颈黏液，出血量约20-80毫升。可能伴随痛经、腰酸等症状，子宫内膜基底层开始再生修复。此阶段女性抵抗力相对较低，需注意卫生防护。
建议女性通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸监测排卵期，备孕者可在此阶段增加同房频率。月经期应避免剧烈运动及盆浴，选择透气卫生用品并及时更换。保持规律作息和均衡饮食，适量补充铁和蛋白质有助于缓解经期不适。若出现异常出血、严重痛经或周期紊乱应及时就医检查。
