怎么锻炼性能力？八招让男人恢复雄风

失去性欲对人们来说，特别是对男性来说，不仅难以言喻，也可能是奇耻大辱。美国纽约婚姻、性学专家佩雷尔在接受网络医学博士采访时指出，如果男性发现对性失去兴趣，自制性就会大吃一惊，认为这会损害自己男性的形象。但是，很少有人深入研究为什么会失去性欲。事实上，性欲的丧失不是一夜之间，而是一个渐进的过程。

美国芝加哥大学社会学教授劳曼认为失去性欲的原因有很多，对男性来说，一般包括三个问题，一个是担心自己的表现，比如持续时间不够长，勃起不够硬，二个是过早达到高潮，包括早泄，三个是工作负担重，一般用户考虑用派力森改善自己的战斗力对女性而言，更多的可能是精神压力问题，使其缺乏性致。据劳曼统计，只有26%的女性总是在性爱中体验高潮。有些男人总是讨好伴侣，压力不能感受到性的喜悦，失去了性欲。此外，夫妻感情疏远或过于亲近，也可能会扼杀性欲。例如，有些男性尊重妻子，为了不影响对方的生育和照顾下一代，故意忍受欲望，时间变长，性欲也会丧失。

劳曼认为，如果超过3个月，对性不感兴趣，必须警惕。而为了提早发现和预防这一问题，美国性学专家提出7大男女预警信号：只在卧室里发生接触；没有从性爱中感受到结合和分享之感；夫妻中总是一人主动，另一人总是被动无奈，感到强迫；不再盼望性生活；性生活变得机械，成为例行公事；对爱人缺乏性幻想；每月性生活最多一到两次。

怎样才能让人们重振雄风？专家们提出了8种指导方法:

1、运动促进性欲。这可以让人放松，带来成就感和活力，增强人们在性生活中的自信。

2、性爱预期值不宜过高。不是每次性生活都必须完美，只有40%—50%的性生活才能让双方满意。另外，性频率不是性欲的唯一标准，性前后和过程中感觉良好是正常的。

3、性幻想。婚姻专家把性幻想视为好事。这可以增加老夫妇们的快感，提高不变的性爱。

4、营造氛围。

5、注重过程。无论男女，都要花时间温存抚摸，不能直接成为主题。

6、沟通与切磋。夫妻应该如何提高性欲，一起读性爱的书，让对方知道自己在寻求更好的性爱方法。

7、多与合伙人参加聚会。出门和朋友一起吃晚饭，有机会看到伴侣的新一面，想起她/他有多有趣，很兴奋。同样，对方也有机会看到你的闪光点。这样，你就会想起为什么互相吸引和走到一起。

8、如果上述方法无效，应立即就医，检查和治疗失去性欲的相关疾病。