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剖宫产坐月子需避免剧烈运动、伤口感染、寒凉饮食、过早同房及情绪波动五大禁忌。科学护理有助于促进伤口愈合和身体恢复。
术后6周内禁止提重物、深蹲或高强度锻炼。腹部肌肉和子宫切口处于愈合期，过度用力可能引发伤口裂开或内脏下垂。建议从产后第3天开始床边缓步行走，逐步增加活动量。
保持手术切口干燥清洁，每日用碘伏消毒1次。避免抓挠、摩擦伤口，淋浴后立即擦干。出现红肿渗液、发热超过38℃需及时就医。剖宫产属于二级手术切口，感染风险高于顺产。
产后气血亏虚需温补，禁食冰饮、生冷海鲜及寒性水果如西瓜、梨。中医理论认为寒凉食物易致恶露滞留、宫缩疼痛。建议多食用红枣枸杞鸡汤、姜糖小米粥等温补膳食。
需严格禁欲6-8周，子宫切口完全愈合前性行为可能引发大出血或感染。哺乳期激素变化导致阴道干涩，建议使用水溶性润滑剂，并做好避孕措施避免短期再孕。
产后激素水平骤降易引发抑郁情绪，哭泣焦虑会影响乳汁分泌和伤口愈合。家人应主动分担育儿责任，产妇可通过听音乐、短时午睡调节心理状态，持续情绪低落需寻求心理干预。
剖宫产月子期需特别注意蛋白质和铁元素补充，每日保证鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等摄入促进造血功能。穿着高腰纯棉内裤避免摩擦伤口，使用孕妇枕减轻哺乳时腹部压力。保持每天8小时分段睡眠，室内温度维持在24-26℃。产后42天复查确认子宫复旧情况前，避免进行盆浴、游泳等可能引发感染的活动。适当饮用黄芪红枣茶有助于气血恢复，但需咨询中医师根据体质调整。
