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性高潮是两性见经常谈论的话题。究竟怎样才能在性爱中夫妻双方都能达到性高潮呢?怎样才能又一次酣畅淋漓的性爱呢?其实，性高潮的到来女人的主导作用很重要。女人不能再在床上沉默不语，这样的话，即使伴侣再怎么卖力气，自己也不能体会到高潮快感。
了解他的身体构造吗?
女性们经常抱怨的一句话是：“他从来找不到我的兴奋点。”我们当然期盼男人可以顺利找到我们的甜蜜地带，但是我们是否该给他们多一点指点呢?这片薄薄的豌豆大小的组织位于阴唇之间――的顶端，控制它的神经则一直通向骨盆深处。
爱抚这个部位最基本的条件是，不要太直接地碰触那一点，由于那里汇聚了太多神经末梢，一下受到太强的刺激反而会让女性没那么舒服。可以试着从阴唇部分开始，慢慢摩擦阴道边沿，然后再覆盖整个不堪隐私区域，稍加压力。这样的过程会让你感到更强烈的快感并进步兴奋度。
不要羞于弹性
如今女性们要关心的问题真是不少――事业、银行账单，当然还有性爱高潮生活。但是，假如你在一个相对性观念守旧的家庭长大，所受到的教育会让你在潜意识中把性当作羞于开口的话题。这些观念也许在你与朋友谈论性话题的时候不会出来作怪，但却会影响到你对在卧室里真正该做的那些事情的判定。当你想彻底抛弃这些包袱的时候，可以把所有接受过的错误性观念列出一个清单，然后进行转换。比如“只有坏女性才热衷性事”换成“每个女性都渴看完美性爱高潮”。
怎样才能获得高潮
怎样的爱抚会让我们感觉更舒适?怎样的速度和过程更适合于你?是否有一种规律性的理想方式可以把你慢慢带进高潮?假如你不能回答以上问题，那么就逐一解决它们。了解如何让自己感受快感，是让你享受欢愉的关键所在。比如Amanda 自慰方式是幻想有两位男士同时为她服务，Fiona 则喜欢在自慰的时候抚摩小腹。当你发现自己达到高潮的最好方式时，把它告诉你的伴侣，或者当你邻近达到高潮的时候干脆自己帮助自己一下。
不要抱怨身材不够好
你对自己身材的满足度可以直接，并且很大程度影响你的性欲。Laura 在生宝宝之前对性爱高潮生活一直很满足。但当了妈妈之后她发胖了，之前的翘臀不见了，肚子上也开始堆积赘肉，这些都令她自惭形秽。每当她的丈夫触摸这些部位，她就会下意识推开他的手，终极导致她开始排斥性爱高潮生活。很多女性在做爱的时候都会想方想法隐躲自己身体上不够完美的部分。医生给Laura 的治疗方法就是让她用日记的方式记录下每一天身材上的变化。一个月之后，她放弃了这种记录，而是完全接受了事实。
适当自己主导
理想状态下， 答案当然是yes――你当然渴看更好的获得。但是，很多女性会以为伴侣的感受更加重要。Sally几乎阅读了所有关于口交的文字，即便这样，每次老公提出这样要求的时候，她还是感到慌乱，不确定究竟应该用哪种方法。实在，只要想想你让他感到满足时你的心情就可以明白，当他让你满足时也一定是满心欢喜的。
来一次无理由的性爱
很多女性在做爱之后会感觉空虚、难过、依然孤单。和所爱的人做爱不完美是一回事，而因此让你对自己感觉糟糕又是另一回事。当你在床上连位置都没变一下，性爱高潮生活就已结束，不感到意气消沉才怪。不如用一分钟的时间往返忆一下做爱过程的最后阶段，你的感受以及你究竟为什么做爱?做爱的质量永远是个关键问题。有些人做爱有很多“伟大”的理由;这是某个纪念日;计划生个宝宝……还有一些理由则没那么“伟大”;避免争吵;想找个人爱你;担心他由于你不肯就离开你……如此看来，还是在没有理由的情况下做爱会让人更轻易满足吧。
我最希望被爱抚哪里
要想获得真正心满足足的性爱高潮生活，女性尽对应该找出那些掩躲在性感亵服下的性感区域。A 说刺激乳头可以让她感到兴奋，B 说温柔地抚摩膝盖内侧很轻易让她有疯狂的感觉，而C 最敏感的地方躲在右耳后面。所以，所有的女性们请留意。无论借助一片羽毛、一个振荡器还是你自己的手指，找出专属于你的敏感区域top5。放心，对每个人来说都至少有5 个地方。告诉你的另一半，它们都躲在哪里。
阴道是否能即使湿润
不少女性对自己阴唇的大小、阴道的气味产生焦虑。事实上，她们真正想问的是：“我那里是不是正常?”早在1970 年，妇科大夫就建议女性们找一面镜子，放在私处下面仔细观察自己。甚至有专家开玩笑说：“除非你的阴唇已经大到会磨破你的内裤，否则你都是正常的!”无论你相信与否，男人经常会赞美少女性“她躺在那里的时候美极了!”更何况，你根本不该在意男人们面对你的时候在想什么，重要的是你要对自己的魅力信心十足。假如你一直觉得自己有问题，那么谁也帮不了你。
做爱后我是什么样子的
结束性爱高潮，往镜子前看看自己的样子容貌――双颊绯红眼神迷离保持微笑，还是紧锁眉头心生不满?有时，我们应该从身体本身找答案，而不是从大脑。大脑有时会暗示你“我喜欢这样!”但是，凌晨两点，你的表情却不会撒谎。假如你不喜欢自己当时的样子容貌，回床后好好睡一觉，等到完全清醒之后，问自己第10 个问题，也许会有很大改观。
我的真实感受是什么
对于该和你的伴侣说什么，我们的建议如下，然后要求他满足你需要的一切。你不能永远做个被动的等待者――美味佳肴尚且需要烘烤、翻炒，添加作料，何况是你?相信我，你的爱人一定可以满足你所有需求。
