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生理期贫血常见症状包括头晕乏力、面色苍白、心悸气短、注意力不集中以及手脚冰凉。这些症状主要与经期失血导致的铁元素流失有关。
血红蛋白含量降低会影响大脑供氧，表现为持续性头晕或突然站立时眼前发黑，伴随明显疲倦感。轻度贫血者可通过休息缓解，严重时可能出现晕厥。
皮下毛细血管血流量减少导致皮肤黏膜颜色变浅，尤其以眼睑、指甲床和唇部最为明显。部分女性会伴随皮肤干燥脱屑，这是红细胞携氧能力下降的外在表现。
心脏代偿性加快搏动以弥补血液携氧不足，轻微活动即出现心跳加速、呼吸急促。长期贫血可能诱发心律失常，运动耐受力显著降低。
脑组织缺氧会影响认知功能，表现为记忆力减退、思维迟钝和工作效率下降。学生或脑力劳动者可能出现学习障碍，这种症状在午后或经期后半段尤为明显。
末梢循环供血不足导致四肢温度调节异常，即使环境温暖仍感手脚冰冷。部分女性伴随指甲脆裂、毛发干枯等组织缺氧表现，夜间可能出现腿部抽筋。
建议经期女性每日摄入不少于20毫克铁元素，动物肝脏、菠菜和红肉是优质铁来源，同时搭配维生素C促进吸收。避免浓茶咖啡影响铁质吸收，经量过多者可使用红枣枸杞代茶饮。每周3次有氧运动能改善血液循环，睡眠时抬高下肢有助于缓解症状。若症状持续超过3个月经周期或出现晕厥，需进行血常规和血清铁蛋白检测。
