如何缓解第一次性交时的压力

    女性:

    对性交的恐惧"期待"所造成的压力

    "做爱根本一点也不美,只有不舒服的感觉."这是许多手帕交聊起闺房秘密时,经常提到的话题.由于性教育的贫乏,因此有很多人的性知识,都是来自于电影、电视,或小说.在那些世界里,性是很美的,但事实上,并非所有人的经验都是如此;因此大家在口耳相传时,就会有性不但不浪漫,甚至会带来痛苦的说法.

    也有人认为,性交只是例行公事,甚至只是为了满足男性的行为而已.有了这样的观念后,女性要与性伴侣上床时,自然会产生恐惧及厌恶的心情,也当然不会有圆满、愉悦的性行为.

    另外一种类似的情形是对性器官的厌恶.漫画"白鸟丽子"里,女主角白鸟丽子无论是脸蛋,还是身材都是一等一,对谈恋爱、上床也有美好的幻想,但是她觉得自己的性器官其丑无比,与她第一大美女的外表完全不配,因此对性幻灭.虽然情节搞笑,却非常生动地表达出年轻女性对性交的观念充满矛盾.这种认为性器官丑,就和认为性行为很痛苦的观念一样,使许多女性无法坦然地享受性爱.

    纾解:

    女性对性爱先入为主的观念或刻板印象,若是根深柢固,还是会造成心理的障碍.此时另一半的体贴与谅解,与双方的沟通,就成为解决的关键.

    对身材的自卑解开扣子的压力

    女性在面对性爱前,第一个面临的压力就是担心身材不好,无法使性伴侣满意,甚至因此破坏了原有的关系.但在现实生活中,能像明星一样体态曼妙的人毕竟不多,所以自己一定要建立对身材的自信心,接纳自己.

    纾解方法:

    对于女性这种焦虑和压力,男性必须给予正面的评价及鼓励.男人必须了解,性爱不是只有肉体和感官的欲望,还要有情感的交流;若自己也对的身材不满意,可将此心情与女性分享,将心比心,以纾解外表所带来的压力.

    男性:

    对自己性交能力产生怀疑担心你不满足的压力

    根据调查,台湾男人普遍都以为要勃起很久才能让女性满足,也以为一定要让女性有很强烈的反应,才能显示他"很行、很强",因而潜意识担心对方因为欲求不满,产生外遇,结果做着做着就软掉了,再怎么刺激也爬不起来.

    纾解:

    如果失败了很多次,你也不必急着想要帮他恢复.双方都先休息一下,让他有喘息的机会;你可以利用其它的方法表达亲密关系,让他知道你真的很满足于你们的关系,重建他的自信.

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