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自然避孕关键在于掌握排卵期做爱的频度,如何预测排卵期目前的方法颇多,下面就看看专家推荐的三种自测手段,以便让您的性生活出现意外的"结果".
一、视宫颈粘液
女性由于成熟的卵泡可以产生较多的雌激素,当达到一定的程度时,即在排卵期间,可以使宫颈腺体分泌较多的粘液,大约为平时的3～30倍,这时粘液稀雹透明、粘性小,呈水样,易拉成丝状.长可达15～20厘米.假如在显微镜下,可见宫颈粘液呈羊齿植物叶形状的结晶体,同时,女性自己能摸到宫颈,可见宫颈外口在排卵期是向外展开的,原来似软骨样硬的宫颈质地变软,并在大量清亮、滑润、有弹性的粘液流至阴道,收缩阴道使粘液自行排出阴道外.
可见这些粘液稀雹滑润、透明、用拇指和食指捏起粘液可拉成丝状,达10厘米以上.注意不要把房事后遗留的精液与此粘液混淆致误.愈接近排卵期,粘液愈变得滑润、清亮、水样.假如一旦发现阴道分泌物增加,即宫颈粘液增多时,立即避免同房或采用避孕套等措施,并注意粘液的变化,一直坚持至子宫颈粘液变小,粘液变稠厚干燥为止,大约5～7天.最好每月将发现粘液增多或变化的日期记录下来,以便摸索其规律.
二、量基础体温
女性的体温可随月经周期而有一定的变化,月经期及卵泡期体温较低,而黄体期则较高.在月经前半期多在36.8℃以上,这是体内分泌孕激素所致.预测排卵期就需绘好基础体温曲线.可以用一些小方格纸,在方格的纵轴以等距离标上温度刻度,可从36℃为起点,以0.1℃为格,至37.5℃共15格.在方格的横向轴上依次每格标上月经周期的第一、第二、三…天数,月经期则以X为记号.在月经来潮第一天开始,每天清晨醒后,起床前将体温计放入口腔舌下,测五分钟取出,把读数标在方格纸上的横纵座标上,以黑点表示.也有人则每个清晨起床后小便于便盂,然后测定其尿温,同样将尿温读数记录于方格纸上,这两种方法都可以.
注意每次测温度后应将体温计甩至36℃以下,以待下次使用.然后,将方格纸每日记录的温度黑点联结成一条曲线.一般正常女性,其体温曲线开始变化不大,多至中期体温才明显上升.据国外专家人发现有95%的妇女低温点出现在排卵前66小时之内,其中70.4%是在排卵前48小时出现,平均排卵时间出现在低温点后33小时.因而一旦出现低温点,则要避免同房或采取其它避孕方法.一般认为准确率达80%.
三、测唾液电阻
近几年来,人们发现在女性排卵前后,体内女性激素变化可引起唾液中的电解质的变动.因而使电阻值可呈周期性的变化.所以有人据此原理测量电阻来预测排卵.方法是:每天早上醒后活动前,吐出一些唾液于一容器,用一只电阻计或万用电表测量,测时两支测量棒保持一定距离,测量电阻后将所得数值逐日记录,如测体温一样绘成曲线.
经过一周期后可发现,在月经周期的第五天后,电阻值可出现第一个高峰,经过连续三天的低值后,又可出现第二个高峰:这时排卵常发生于第一个高峰后的第6～9天这个期间,所以在电阻值达到第一个高峰位的第4～10天应该引起重视,禁欲或使用避孕套.据同理,国外有人测量阴道后穹窿电阻,发现每月的阴道电阻的最低日乃是排卵即将发生的信号.两种方法配合使用更为准确.
自然计划生育,可以用来避孕,同时也可以有意识地选择妊娠,这对于不孕症者也是有用的.自然避孕虽然脱胎于古老的安全期性交的避孕方法,但其以女性生殖生理为基础,用科学的方法来预测,这样的效果较为可靠.假如自己测量基础体温,加上观察宫颈粘液变化,再增添唾液电阻的测定,则可提高预测排卵的准确性.
据有人统计,这种自然避孕的方法,掌握得好,其成功率可与服避孕药及放环等避孕方法媲美.但在目前尚嫌繁锁,未臻完善.并且要求使用者必须要有一定的生理知识及持之以恒的细心,不怕麻烦,才能保证不致失败.不过在采用自然避孕方法过程中,一旦发现下次月经不来,则应马上检查是否怀孕,及时采取补救措施.
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