别再跟老公瞎吵架了！记住这五句，家庭和睦不生气

两个人过日子，锅碗瓢盆碰在一起，哪有不响的。可有些架吵完了，问题没解决，气倒攒了一肚子。不少女性朋友都有这样的体会：明明是想把日子过好，话赶话就变成了互相指责，越吵越委屈，越吵越心凉。其实很多时候，吵架的起因根本不是什么大事，而是沟通的方式出了岔子。换一种说法，结果可能完全不一样。

一、把指责换成表达感受

很多争吵的开场白，是一句带着火气的指责。对方听到指责，第一反应往往不是反思，而是防御和反击。这样一来二去，火气只会越来越大。

1、少说你总是，多说我觉得

你总是这样、你从来不管，这类话一出口，对方立刻进入战斗状态。换成我觉得有点累、我觉得被忽略了，对方更容易听进去，因为你说的是自己的感受，而不是给他定罪。

2、把抱怨落到具体的事上

笼统的抱怨让人无从下手，比如你一点都不关心这个家。不如说清楚，今天孩子的事情希望你能搭把手。具体的事有具体的解法，模糊的指责只会让两个人一起陷入情绪里。

3、给对方一个台阶，也给自己一个台阶

话说到一半发现气氛不对，可以主动缓一缓，说一句我们先别急。这不是认输，而是把一场没有赢家的争吵及时叫停。

二、别在情绪上头时讲道理

人在气头上，讲道理基本等于对牛弹琴。这时候双方的大脑都被情绪占满，谁说的话都听不进去，越讲越乱。

1、先处理情绪，再处理事情

感觉火气上来了，可以先离开现场几分钟，喝口水、洗把脸。等心跳慢下来，再回头谈事情，效果会好很多。情绪没落地之前，谈什么都是白谈。

2、不翻旧账，只谈眼前这一件

很多架吵着吵着就跑题了，从今天的一件小事，扯到几年前的一桩旧怨。旧账一翻，战线拉长，谁都不肯让步。就事论事，反而容易收场。

3、不用伤人的词给对方贴标签

没本事、不讲理、自私，这些词一旦说出口，就像钉子钉进木板，拔出来也留着洞。吵架可以，但别攻击对方这个人本身。

三、听懂对方话里的需求

吵架时说的气话，往往不是真心话，而是没被满足的需求在喊疼。能听出这层意思，很多矛盾就化解了一半。

1、对方发火，可能是在求关注

有些脾气来得莫名其妙，其实背后是觉得被冷落了。这时候一句我知道你最近辛苦了，比任何辩解都管用。

2、先接住情绪，再表达立场

对方抱怨的时候，先别急着反驳。先回应一句我理解你为什么生气，等对方情绪平复了，再说自己的想法，沟通的门才打得开。

3、把对错放一放，把关系放前面

家里很多事没有绝对的对错，争赢了道理，可能输了感情。想一想，是这件事重要，还是两个人的关系重要。

四、给争吵设一条底线

再恩爱的两个人也会有摩擦，关键在于吵架时守住底线，不让它演变成互相伤害。

1、不提分开，不拿关系当筹码

一吵架就说狠话、提分开，说的人可能只是气话，听的人却会记在心里。次数多了，信任就被磨没了。

2、不牵扯双方的家人

两个人的矛盾，尽量在两个人之间解决。把长辈、亲戚拉进来，只会让事情变得更复杂，也更难收场。

3、吵完要有收尾

架吵完了，别冷战到底。一句刚才我也有不对的地方，往往能化开僵局。冷战时间越长，心离得越远。

五、把力气花在平时

真正和睦的家庭，不是不吵架，而是平时的关系底子够厚，偶尔的摩擦伤不到根本。

1、平时多说好话，少攒怨气

日常里多一句谢谢、多一句辛苦了，这些小事看着不起眼，却是在给感情存钱。存得多了，偶尔取一点也不会透支。

2、留出属于两个人的时间

日子再忙，也要有坐下来好好说话的时候。很多误会，就是在一次轻松的聊天里自然解开的。

3、照顾好自己，才有余力经营关系

一个人如果长期疲惫、委屈，情绪就容易失控。睡好、吃好、有自己的空间，心态稳了，吵架的次数自然就少了。

家庭和睦从来不是靠一个人忍出来的，而是两个人一起经营出来的。下次火气上来的时候，不妨先停三秒，换一种说法，换一个角度，很多架其实根本吵不起来。日子是过给自己的，少生一次气，就是多疼自己一次。把这几句话记在心里，慢慢用起来，家里的气氛会一天比一天轻松。