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过日子哪有不磕碰的，锅碗瓢盆凑在一起还有响动的时候。两个人从各自的原生家庭走到一个屋檐下，吃饭口味不一样，花钱习惯不一样，连挤牙膏从中间挤还是从尾巴挤都能成为导火索。吵起来的时候脸红脖子粗，狠话一句接一句往外蹦，等冷静下来又后悔得不行。其实吵架本身不吓人，吓人的是吵完之后两个人背对背刷手机，谁也不肯先开口，把一件芝麻大的事熬成了心里的疙瘩。真正会过日子的夫妻，不是从来不吵架，而是吵完了知道怎么把温度找回来。
人在气头上，大脑负责理智的那部分基本处于罢工状态，说出来的话十句有八句是带刺的。这时候硬要掰扯谁对谁错，只会越描越黑。
1、按下暂停键
感觉胸口那团火快要压不住的时候，主动说一句“我现在有点激动，缓十分钟再说”。这十分钟不是冷战，是给彼此一个缓冲带。可以去阳台吹吹风，可以洗把脸，可以做几个深呼吸，等心跳没那么快了再回来接着聊。
2、别翻旧账
吵架最怕的就是从今天谁忘了倒垃圾，一路追溯到三年前过年回谁家。过去的事已经过去了，翻出来除了多添一道新伤，解决不了任何问题。就事论事，把眼前的矛盾说清楚就够了。
3、管住嘴上的刀子
气急了什么难听说什么，什么能戳对方心窝子挑什么说，这种赢了一时口舌之快，输掉的是长久的情分。再生气也要守住一条底线，不提分开，不牵扯对方父母，不否定对方整个人。
很多争吵之所以升级，是因为两个人都急着表达自己，没人愿意听对方在说什么。表面上在对话，实际上是各说各话。
1、听完再开口
对方说话的时候，忍住打断的冲动。哪怕心里觉得对方说的完全不在理，也先让人把话说完。听完了，你会发现对方的火气其实已经消了一半，因为被听见本身就是一种安抚。
2、重复一遍对方的意思
听完之后用自己的话把对方的核心意思复述一遍，比如“你的意思是说我刚才那样说话让你觉得不被尊重，对吗”。这一步看着简单，效果却出奇地好，对方会觉得你是真的在听，而不是在等着轮到自己发言。
3、先接住情绪再讲道理
对方说“你从来都不关心我”，别急着反驳“我哪里不关心你了”。先接一句“让你有这样的感觉，是我疏忽了”。情绪被接住了，后面的道理才听得进去。情绪没被接住，再对的道理都是火上浇油。
吵完架之后的那段时间特别微妙，两个人都想和好，又都拉不下脸。这时候谁先递个台阶，谁就是这段关系里的聪明人。
1、用行动代替语言
不好意思开口说软话，那就倒杯温水放到对方手边，或者把对方爱吃的菜往那边推一推。这些小动作比“对不起”三个字有时候更管用，对方接收到了信号，自然也就顺着台阶下来了。
2、别等对方先低头
很多夫妻吵架之后陷入冷战，都在等对方先开口，等着等着心就凉了。先低头的那个人不是认输，是更在乎这段关系。主动说一句“饿不饿，煮碗面给你吃”，比僵持着强一百倍。
3、小事不较真
过日子大部分争吵都是鸡毛蒜皮，牙膏怎么挤、毛巾怎么挂、遥控器放哪儿了，这些事没有标准答案。赢了道理输了感情，这笔账怎么算都不划算。差不多就得了，睁一只眼闭一只眼，日子反而过得顺当。
等两个人都彻底平静下来，可以找个放松的时间聊几句，但聊的方式很重要，聊好了感情升温，聊砸了二次爆炸。
1、说说自己的感受
用“我”开头来说话，比如“刚才那样吵，我心里挺难受的”，而不是“你刚才那样太过分了”。说自己的感受不容易让对方产生防御心理，对方也更容易卸下盔甲。
2、找找吵架的根源
表面上是为了一件小事，底下往往藏着更深的需求。可能是最近被冷落了，可能是工作压力大迁怒了对方，可能是某个老问题一直没解决。找到真正的那个点，才算没白吵这一架。
3、商量一个暂停暗号
两个人可以提前约定一个词或者一个手势，下次谁感觉要失控了，就亮出这个暗号，双方自动进入冷静期。这个办法听着简单，用起来是真的能拦住不少伤人的话。
感情就像一个账户，吵架是取钱，日常的关心是存钱。平时存得够多，偶尔取一点也不会伤筋动骨。
1、每天留一点专属时间
不用多，哪怕就是睡前放下手机聊十分钟，说说今天遇到的事，听听对方的唠叨。这点时间看着不起眼，日积月累下来就是感情的厚底子。
2、记得对方的小喜好
路过对方爱吃的那家店顺手带一份，看到对方最近在追的剧更新了提醒一句，这些顺手的小事成本很低，但传递的信息是“我心里有你”。
3、身体接触别省着
出门前抱一下，回家进门拍一拍肩膀，看电视的时候挨着坐。身体的距离近了，心的距离就不会远。很多矛盾不用开口，一个拥抱就能化掉大半。
吵架不是婚姻的终点，冷漠才是。两个人还愿意吵，说明还在乎，还抱着希望。怕的是连架都懒得吵了，那才是真的凉了。下次再拌嘴的时候，试着把这五件小事用起来，别硬扛着等对方先低头。日子是两个人一起过的，温度也是两个人一起暖的。今天回家，不妨先给对方倒杯水，或者发条消息问一句晚上想吃什么，这点主动，就是回暖的开始。
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