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服用维生素B2一般不会产生明显副作用，少数情况下可能出现尿液发黄、胃肠不适、皮肤瘙痒、光敏感或过敏反应。
维生素B2代谢产物核黄素会使尿液呈现亮黄色，属于正常生理现象。这种颜色变化无需特殊处理，停药后即可消失，不会对肾脏功能造成影响。每日摄入量超过推荐值成年男性1.3毫克/天，女性1.1毫克/天时更易出现。
空腹服用大剂量维生素B2可能引发恶心、呕吐或腹泻。建议随餐服用减少刺激，单次剂量不超过50毫克。长期过量摄入可能干扰其他B族维生素的吸收，出现舌炎或口角炎等伴随症状。
极少数患者会出现局部皮肤刺痒或灼热感，可能与个体对核黄素的敏感性有关。症状轻微时可观察，持续不缓解需停药。有湿疹病史者更易发生此类反应。
大剂量补充可能增加皮肤对紫外线的敏感性，表现为日晒后易出现红斑。建议每日剂量控制在100毫克以内，外出时做好防晒措施。光敏感反应多发生在连续服用高剂量1周后。
罕见情况下会出现荨麻疹、呼吸困难等过敏症状，与辅料成分或个体体质相关。立即停用并就医，过敏体质者首次服用建议观察30分钟。
维生素B2作为水溶性维生素，过量部分会随尿液排出，常规剂量安全性较高。日常可通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物补充，烹饪时避免长时间曝晒或碱性环境。特殊人群如孕妇、肝病患者建议在医师指导下使用，避免与甲氧氯普胺等影响吸收的药物同服。出现持续不适需及时就医排查其他病因。
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