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避孕套掉进体内可通过放松身体、调整姿势、温水冲洗等方法取出，避免强行拉扯造成伤害。
紧张会导致阴道肌肉收缩，增加取出难度。采取深呼吸或温水坐浴放松盆底肌，平躺屈膝用手指轻轻探查套体边缘，缓慢向外牵引。若无法触及，建议使用钝头镊子辅助，操作前需用酒精消毒工具。
蹲位或单腿抬高姿势能改变阴道角度，帮助套体靠近出口。配合咳嗽增加腹压，促使避孕套自然下滑。避免剧烈跳跃或挤压腹部，防止套体进入更深位置。
用无菌注射器抽取38℃温水缓慢冲洗阴道，水流压力可推动套体移动。重复2-3次后检查外阴是否有套体露出。禁用高压水流或尖锐物品掏取，避免黏膜损伤。
药店购买专用阴道取出器，其硅胶钩头能安全勾住套体橡胶环。操作时保持器械与阴道平行，勾住后匀速外拉。出现疼痛或出血立即停止，及时就医处理。
超过2小时未取出或伴有瘙痒灼痛时，需妇科医生用窥阴器定位，通过卵圆钳或吸引器取出。必要时进行阴道超声检查，确认无残留橡胶碎片。
日常选择合适尺寸避孕套能降低脱落风险，同房后检查套体完整性。补充维生素E和锌元素增强黏膜弹性，凯格尔运动改善盆底肌控制力。出现反复脱落需排查阴道松弛或避孕套过敏，更换品牌或配合润滑剂使用。存储时避免高温暴晒，注意查看有效期确保橡胶弹性。
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