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子宫肌瘤患者需避免食用可能刺激肌瘤生长的食物，主要包括高雌激素食物、高脂肪食品、酒精类饮品、辛辣刺激性食物及含咖啡因饮料。
蜂王浆、雪蛤、动物胎盘等含动物性雌激素的食物可能促进肌瘤生长。豆制品如豆浆、豆腐等植物雌激素含量较高，过量摄入可能干扰内分泌平衡，建议每日大豆制品摄入不超过30克。
油炸食品、肥肉、奶油等饱和脂肪酸含量高的食物会促进体内雌激素合成。研究显示BMI≥24的女性患肌瘤风险增加1.3倍，控制红肉摄入每周不超过500克有助于维持激素稳定。
啤酒、白酒等酒精饮料会降低肝脏对雌激素的代谢能力，导致雌激素水平升高。每周饮酒超过3次的人群肌瘤复发率较不饮酒者高40%，建议完全戒酒。
辣椒、花椒等辛辣调料可能刺激盆腔充血，加重经期出血症状。合并月经量多的患者应避免火锅、麻辣烫等重口味饮食，以防诱发贫血。
浓茶、咖啡中的咖啡因可能影响雌激素代谢，每日咖啡因摄入超过200毫克约2杯咖啡会使肌瘤风险增加20%。建议改用玫瑰花茶、大麦茶等替代饮品。
子宫肌瘤患者应建立均衡的膳食结构，每日保证500克新鲜蔬菜和200克水果摄入，优先选择十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜等含吲哚类物质的食物。适量食用深海鱼类补充ω-3脂肪酸，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，保持BMI在18.5-23.9范围内。月经期间注意补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，定期复查肌瘤大小变化，出现异常出血或腹痛应及时就医。
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