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孕妇可以适量饮用茉莉花茶，但需控制浓度和饮用量。茉莉花茶性温，含有茶多酚和咖啡因，主要影响因素有咖啡因含量、饮用时间、个体耐受度、茶叶浓度、饮用频率。
茉莉花茶由绿茶窨制而成，每杯约含15-30毫克咖啡因。孕妇每日咖啡因摄入建议不超过200毫克，过量可能影响胎儿神经发育或增加流产风险。可选择头泡茶倒掉以减少咖啡因溶出。
建议避开空腹和睡前3小时饮用。晨起空腹饮茶易刺激胃黏膜，孕早期可能加重孕吐；傍晚后饮用可能影响铁吸收及睡眠质量，尤其合并贫血的孕妇更需注意。
存在个体差异，部分孕妇饮用后可能出现心悸、胃部不适等症状。妊娠高血压、先兆流产孕妇应避免饮用，既往有茶饮不适史者需谨慎尝试。
建议冲泡时间不超过2分钟，茶水比例1：50为宜。浓茶中单宁酸会抑制铁吸收，孕中晚期易加重生理性贫血。可搭配红枣、枸杞等温补食材调和茶性。
每周饮用2-3次较为安全，单日不超过200毫升。长期大量饮用可能影响胎盘血流，建议穿插饮用菊花茶、大麦茶等无咖啡因饮品替代。
孕妇饮茶需注意选择优质茉莉花茶，避免含香精的劣质茶品。冲泡前可用温水快速洗茶去除表面杂质，搭配坚果类零食缓解茶醉。妊娠期间保持饮食多样化，茉莉花茶不应作为主要饮品来源。若饮用后出现宫缩频繁、头晕等不适，应立即停止并咨询产科合理控制的前提下，淡茉莉花茶既能舒缓情绪，其芳香物质还有助于缓解妊娠反应。
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