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脂肪粒可通过日常护理、药物治疗或专业医疗手段去除，常见原因包括皮肤代谢异常、油脂分泌失衡或不当护肤方式。
选择氨基酸类洁面产品避免过度清洁，每日早晚用温水轻柔冲洗面部。油性肌肤可每周1-2次使用低浓度水杨酸洁面，清洁后及时使用清爽型保湿产品维持水油平衡。避免用力揉搓或使用磨砂膏刺激皮肤。
定期使用含乳糖酸、葡糖酸内酯等温和角质调理成分的化妆水，帮助疏通堵塞的毛囊口。干性肌肤建议每周1次敷5分钟角质调理面膜，敏感肌需避开眼周使用。切忌用手挤压脂肪粒，可能引发感染或色素沉着。
维A酸乳膏可调节表皮细胞分化，改善毛囊角化异常，需在医生指导下夜间避光使用。抗生素软膏如夫西地酸乳膏适用于伴随红肿的炎症性脂肪粒，使用前需清洁患处。顽固性脂肪粒可考虑医院刷酸治疗。
皮肤科医生可能采用无菌针头挑除或二氧化碳激光汽化术，操作后需保持创面干燥并涂抹修复凝胶。较大脂肪粒可通过电灼或冷冻治疗，术后可能出现暂时性红斑或色素改变，需严格防晒。
更换含矿物油、羊毛脂等致痘成分的护肤品，眼周建议选用分子量较小的啫喱状产品。调整作息避免内分泌紊乱，适当补充维生素B族和锌元素。长期使用激素类药膏需在医生指导下逐步减量。
日常需注意防晒避免紫外线刺激角质增厚，选择SPF30以上物理防晒霜。饮食减少高糖高脂摄入，增加深色蔬菜和亚麻籽等富含omega-3的食物。油性肌肤可每周用绿茶水冷敷调节皮脂分泌，新发脂肪粒建议观察2-3个月，部分可随皮肤代谢自然脱落。若持续增大或伴随疼痛需及时就医排查汗管瘤等皮肤疾病。
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