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月经期间应避免食用寒凉性水果，可能加重痛经或经血不畅。主要有西瓜、柿子、火龙果、梨、柚子等。
西瓜性寒且含水量高，经期食用易导致子宫血管收缩，可能引发经血减少或痛经加重。体质偏寒的女性尤其需注意，冷冻后的西瓜寒性更强。
柿子含大量鞣酸会与铁结合影响吸收，经期失血时需补铁，空腹食用还可能刺激胃肠。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，可能加重经期腹胀。
火龙果虽富含膳食纤维，但其寒凉属性可能引起子宫平滑肌痉挛。红心火龙果含天然色素，敏感体质者可能出现轻微腹泻。
梨的寒性在传统医学中被认为会阻滞气血运行，经期食用可能延长经期。蒸煮后可降低寒性，但生食时果酸可能刺激子宫内膜。
柚子中柚皮苷可能影响雌激素代谢，经量少者需谨慎。与某些止痛药同食可能增强药物副作用，出现头晕等不适反应。
建议经期选择温性水果如桂圆、榴莲、樱桃等补充营养，可适当加热食用。每日保持适量运动促进盆腔血液循环，饮用生姜红糖水缓解宫寒，避免盆浴及剧烈运动。经期饮食需根据个人体质调整，长期痛经或经量异常者应咨询中医师进行体质调理。
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曹剑
副主任医师
