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子宫肌瘤患者可通过调整饮食辅助缓解症状，推荐食疗菜谱包括山楂红糖水、海带排骨汤、木耳炒肉片、紫菜蛋花汤和薏米红豆粥。
新鲜山楂与红糖熬煮，含有机酸和铁元素，能促进血液循环，缓解肌瘤引起的经量过多。每周饮用2-3次，脾胃虚寒者需减少红糖用量。
海带富含碘和膳食纤维，搭配排骨补充蛋白质，可调节雌激素水平。建议选用干海带提前浸泡，与排骨慢炖1小时，每周食用1-2次。
黑木耳含植物胶质和铁质，能吸附体内代谢废物。选择猪里脊肉切片快炒，保留营养，适合贫血型肌瘤患者每周食用3次。
紫菜中硒元素和维生素B12可调节内分泌，鸡蛋提供优质蛋白。水沸后先放紫菜再淋蛋液，经期前后每日早餐食用效果更佳。
薏米利水渗湿，红豆补血消肿，两者搭配可改善子宫淤血状态。建议提前浸泡4小时，文火熬煮至软烂，经期外每周食用4-5次。
食疗需配合定期复查，日常应避免蜂王浆等雌激素含量高的食物，减少红肉摄入。保持每天30分钟有氧运动如快走或游泳，经期避免剧烈运动。保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响激素分泌。若出现异常出血或腹痛加剧，需立即就医评估是否需要药物或手术治疗。
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