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眼睛肿胀可通过按摩肝经、胆经、膀胱经、三焦经和胃经等经络缓解。这些经络与眼部气血循环密切相关，适当按摩能促进局部代谢，减轻水肿症状。
肝经循行经过眼部，中医认为"肝开窍于目"。按摩太冲穴足背第一二跖骨结合部前凹陷处和行间穴足背第一二趾缝纹端可疏肝理气，改善因情绪压力或熬夜导致的眼睑浮肿。配合从太冲向行间方向推按，每次3-5分钟。
胆经循行于头侧部，与肝经相表里。按压风池穴后发际两侧凹陷处和瞳子髎穴外眼角旁开1寸可疏通胆经气血。用指腹以画圈方式轻揉这两个穴位，能缓解用眼过度引起的酸胀，对晨起眼袋明显者效果显著。
膀胱经起于内眼角睛明穴。点按睛明穴内眼角上方凹陷处和攒竹穴眉头内侧凹陷能促进眼周淋巴回流。用食指指节从睛明穴沿眉骨向太阳穴方向刮拭，有助于消除因肾功能代谢异常导致的眼睑水肿。
三焦经通过耳后联系眼部。刺激丝竹空穴眉梢凹陷处和耳门穴耳屏上切迹前可调节水液代谢。用拇指按压丝竹空穴同时做眨眼动作，能改善过敏性结膜炎导致的肿胀，配合热敷效果更佳。
胃经分支分布于下眼睑。按摩四白穴瞳孔直下1寸和地仓穴口角旁开0.4寸可健脾化湿。用中指指腹从四白穴向太阳穴方向提拉按摩，对饮食不节或脾胃虚弱引起的眼睑浮肿有缓解作用。
日常可配合菊花枸杞茶饮用，避免高盐饮食及睡前大量饮水。长期眼肿需排查肾脏或甲状腺疾病，急性红肿热痛应及时就医。按摩前清洁双手并修剪指甲，力度以酸胀感为度，皮肤破损或炎症期间禁止操作。建议晨起后和睡前各按摩一次，配合冷热交替敷眼效果更好。
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