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子宫肌瘤患者需避免高雌激素食物、高脂肪饮食、酒精及刺激性食物，主要禁忌包括蜂王浆、动物内脏、辛辣调料、红肉过量及咖啡因饮品。
蜂王浆、雪蛤等含动物性雌激素的食物可能刺激肌瘤生长。豆制品中的植物雌激素存在争议，建议控制每日摄入量不超过30克黄豆。桂圆、阿胶等传统滋补品也需谨慎食用。
动物内脏、肥肉及油炸食品会促进体内雌激素合成。反式脂肪酸含量高的烘焙食品和快餐可能加重炎症反应。建议选择橄榄油、深海鱼等健康脂肪来源。
酒精会干扰肝脏对雌激素的代谢，导致激素水平失衡。啤酒中的啤酒花具有类雌激素作用。每日酒精摄入超过15克可能加速肌瘤进展。
辣椒、花椒等调料可能刺激盆腔充血。火锅、烧烤等高温烹饪方式产生的致癌物需警惕。合并月经量多者更应避免此类食物诱发出血。
每日超过300毫克咖啡因可能影响激素受体敏感性。浓茶、可乐、能量饮料等含咖啡因饮品建议限量。经期前后最好完全避免以防加重不适症状。
建议增加十字花科蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝的摄入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。规律进行瑜伽、游泳等温和运动可改善盆腔血液循环。每月记录月经周期变化，若出现经量骤增或严重贫血应及时复查超声。烹饪方式优先选择蒸煮炖，避免高温煎炸。保持BMI在18.5-23.9范围内，体脂率过高会促进雌激素合成。每日饮水1500-2000毫升有助于代谢废物排出。
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