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正确使用避孕套需掌握五个关键步骤：选择合适尺寸、检查有效期、全程佩戴、排出顶端空气、事后妥善处理。
避孕套过紧易破裂，过松易滑脱。亚洲男性普遍适合中号宽度52±2mm，初次使用者可购买多尺寸试用装测试。特殊需求如超薄款、延时款需认准正规品牌，避免使用劣质产品导致避孕失败或过敏反应。
撕开前查看生产日期保质期通常3-5年及包装完整性。避免使用暴露在高温环境如汽车储物箱或已变脆变粘的产品。铝箔包装出现漏气、变色时立即更换。
勃起后即佩戴，捏住储精囊排出空气后再展开。全程需覆盖整个阴茎，性交中途脱落需更换新套。使用水基润滑剂可降低破裂风险，油基产品会腐蚀乳胶。
射精后按住套环缓慢退出，防止精液泄漏。打结后丢弃至垃圾桶，不可重复使用或冲入马桶。出现破裂情况，72小时内需服用紧急避孕药补救。
同时戴两个套会增加摩擦破裂风险；口腔接触后转阴道使用可能传播病菌；非全程佩戴仍有怀孕风险。特殊体位需注意套体移位，建议每30分钟检查一次。
日常可搭配香蕉等道具练习佩戴技巧，提升熟练度。运动方面，凯格尔肌训练能增强控制力减少滑脱。护理时存放于阴凉干燥处，避免与尖锐物品共放。饮食注意补充锌元素牡蛎、坚果维持生殖健康，过敏体质建议选择聚氨酯材质。出现瘙痒、红肿等不适需停用并就医。
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