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男性避孕方法包括输精管结扎术、避孕套使用、体外排精、激素避孕药物及热凝避孕技术。
通过手术切断或封闭输精管阻止精子排出，成功率超过99%。术后需3个月精液检查确认无精子，适合无生育需求者。可逆性手术如输精管吻合术成功率约60%-80%，但费用较高。术后可能出现阴囊血肿或感染，需遵医嘱使用抗生素。
乳胶或聚氨酯材质物理阻隔精液，正确使用有效率98%。选择合适尺寸避免破裂，配合水基润滑剂减少摩擦。超薄型可提升体验，但需注意存放避免高温老化。紧急情况下可与杀精剂联用提升避孕效果。
性交中断在射精前退出，实际失败率约22%。依赖男性控制力，前列腺液可能含少量存活精子。建议作为短期备用方案，月经周期危险期需配合避孕套。长期使用可能影响性生活质量。
睾酮与孕激素复合制剂抑制精子生成，需每日服用。临床试验显示有效率96%，可能出现痤疮、体重增加等副作用。凝胶制剂透皮吸收更方便，但尚未大规模上市。定期精液监测必不可少。
温水浴或专用设备阴囊加温至40-45℃抑制生精，每周3次维持效果。超声波引导精准控温可逆性较好，6个月后精子数量下降90%以上。需搭配其他避孕方式过渡期，避免高温烫伤皮肤。
饮食补充锌元素牡蛎、牛肉和维生素E坚果、菠菜有助于维持生殖健康，避免久坐和紧身裤减少阴囊温度升高。有氧运动如游泳可改善睾丸血液循环，定期自我检查睾丸异常。选择避孕方式需综合考虑有效性、可逆性及伴侣需求，新型男性避孕针剂如RISUG尚在研发阶段值得关注。长期避孕建议优先选择专业医疗方案，临时措施需严格规范操作流程。
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