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卵巢功能减退可通过激素治疗、生活方式调整、营养干预、中医调理及辅助生殖技术改善，但完全恢复需结合个体情况。
卵巢功能减退常与雌激素水平下降有关。短期激素替代疗法可缓解潮热、失眠等症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、雌二醇凝胶或替勃龙。需在医生监测下使用，避免增加血栓风险。
长期熬夜、高压环境会加速卵巢衰退。建议保持23点前入睡，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，通过冥想减压。吸烟者需立即戒烟，尼古丁会直接损伤卵泡质量。
缺乏维生素D和辅酶Q10可能影响卵泡发育。每日补充800IU维生素D3，食用三文鱼、蛋黄等富含DHA的食物。临床研究显示，脱氢表雄酮DHEA可能改善卵巢储备功能。
肾虚型卵巢早衰可采用菟丝子、枸杞子为主的补肾方剂，配合针灸关元、三阴交等穴位。需持续3个月经周期以上，部分患者FSH水平可下降5-10IU/L。
对于有生育需求者，AMH低于1.1ng/ml时可考虑卵子冷冻或试管婴儿。微刺激方案、黄体期促排等新技术能提高获卵率，必要时可采用供卵方案。
日常饮食建议增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素摄入，每周3次抗阻训练维持骨密度。卵巢功能减退者需每3个月复查性激素六项，40岁以上女性出现月经紊乱时应及时检测AMH。保持适度性生活频率有助于盆腔血液循环，但需注意避孕至确认绝经。避免使用含邻苯二甲酸盐的化妆品，环境毒素可能加重卵巢损伤。
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