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子宫内膜异位症无法自愈，需通过药物控制、手术干预、激素调节、生活方式调整及定期监测综合管理。
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，激素类药物如口服避孕药、孕激素能抑制内膜生长，GnRH激动剂通过降低雌激素水平减少病灶活动。长期用药需在医生指导下调整方案，避免副作用累积。
腹腔镜手术可切除异位病灶，子宫切除术适用于无生育需求的重症患者，神经阻断术能缓解顽固性疼痛。术后需配合药物治疗降低复发风险，尤其需关注卵巢功能的保护。
左炔诺孕酮宫内节育系统可局部释放孕激素，地诺孕素片特异性抑制内膜增殖，芳香化酶抑制剂减少雌激素合成。激素治疗需持续3-6个月以上，期间监测肝功能及骨密度变化。
规律有氧运动如游泳每周3次可改善盆腔血液循环，瑜伽拉伸缓解肌肉紧张。避免高脂饮食，增加亚麻籽、深海鱼类等抗炎食物摄入，保持BMI在18.5-23.9之间。
每6个月复查超声评估囊肿变化，CA125指标检测辅助判断病情进展。计划妊娠者需在医生指导下把握受孕时机，不孕患者可考虑辅助生殖技术干预。
日常饮食建议增加十字花科蔬菜摄入量，如西兰花富含吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。快走或骑自行车等低冲击运动每周150分钟可改善症状，经期避免剧烈运动。疼痛发作时热敷下腹部15分钟配合深呼吸缓解，选择纯棉透气内衣减少局部刺激。建立症状日记记录疼痛周期与强度，为诊疗提供参考依据。长期管理需避免熬夜等扰乱内分泌的行为，保持适度体重对激素平衡至关重要。
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