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避孕药后遗症可能包括月经紊乱、恶心呕吐、乳房胀痛、情绪波动、体重增加，与激素水平变化相关。
避孕药中的雌激素和孕激素可能干扰正常月经周期，导致经量减少、闭经或突破性出血。调整用药方案可缓解症状，如改用低剂量药物如炔雌醇20μg、延长服药周期或更换孕激素类型如屈螺酮。持续异常需排查子宫内膜病变。
激素刺激胃黏膜引发恶心呕吐，常见于用药初期。建议随餐服用或睡前用药减轻反应，配合维生素B6补充每日50-100mg。严重者可选择透皮避孕贴如OrthoEvra规避胃肠刺激。
雌激素升高导致乳腺导管扩张引发胀痛。穿戴无钢圈内衣减少压迫，局部热敷每日2次。若持续超3个月需超声检查排除乳腺增生，必要时更换纯孕激素制剂如炔诺酮。
孕激素作用于GABA受体可能诱发焦虑抑郁。补充Omega-3每日1000mg调节神经传导，练习正念呼吸每日15分钟。症状显著者推荐非激素避孕方式如铜质宫内节育器。
激素促进水钠潴留和脂肪合成致体重上升。控制每日盐摄入＜5g，增加有氧运动快走、游泳每周150分钟。第三代孕激素如去氧孕烯对体重影响较小。
服用避孕药期间需监测血压血糖，每日饮水2000ml促进代谢，摄入高纤维食物燕麦、西芹平衡肠道菌群。运动建议结合抗阻训练深蹲、平板支撑维持肌肉量，避免突然停药引发撤退性出血。长期用药者每年需妇科检查评估血栓风险。
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