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例假结束后5-7天进入易受孕窗口，具体与排卵期相关，影响因素包括月经周期规律性、卵泡发育速度、激素水平变化、宫颈黏液状态以及精子存活时间。
月经周期28天的女性，排卵通常发生在第14天左右。周期缩短或延长会改变易受孕时间，如25天周期者排卵可能提前至第11天。可通过基础体温监测或排卵试纸追踪排卵日，精准计算受孕时机。
卵泡成熟需8-10天，例假结束后卵泡开始加速生长。多囊卵巢综合征等疾病会导致卵泡发育延迟，需通过超声监测。促排卵方案如克罗米芬、来曲唑可帮助卵泡正常发育。
黄体生成素LH峰值的出现标志排卵即将发生。雌激素上升促使宫颈黏液变稀薄，利于精子穿透。内分泌失调者可考虑激素替代治疗，如补佳乐调节雌激素水平。
排卵期宫颈口扩张，黏液呈蛋清状拉丝。慢性宫颈炎会改变黏液性质，影响受孕。治疗可采用保妇康栓局部用药，或射频消融术处理宫颈糜烂。
精子在女性生殖道可存活2-3天，排卵前1-2天同房能提高受孕率。少精症患者建议服用生精片、辅酶Q10改善精子质量，严重者需行睾丸穿刺取精。
备孕期间每日摄入400μg叶酸预防胎儿神经管缺陷，适量食用黑豆、牡蛎补充植物雌激素和锌元素。每周3次有氧运动如快走、游泳调节内分泌，避免穿紧身裤影响睾丸散热。同房后平卧30分钟减少精液流出，使用排卵期计算APP辅助监测生理周期变化。
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