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夫妻避孕方法包括屏障避孕、激素避孕、自然避孕、绝育手术和紧急避孕五种主要方式。
使用物理阻隔阻止精卵结合。避孕套可预防性传播疾病，女用避孕套由聚氨酯制成，阴道隔膜需配合杀精剂使用。正确使用避孕套有效率可达98%，但需注意检查保质期和破损情况。
通过外源激素抑制排卵。短效避孕药需每日固定时间服用，避孕贴每周更换，皮下埋植剂有效期3-5年。激素类方法可能引起乳房胀痛、月经紊乱等副作用，需医生评估后使用。
根据生理周期推算安全期。基础体温法需晨起测量体温，宫颈粘液法观察分泌物变化，日历法记录月经周期。这类方法避孕失败率较高，适合月经规律且能严格记录的夫妇。
永久性避孕方式。女性输卵管结扎通过腹腔镜完成，男性输精管结扎手术时间约30分钟，术后需复查精液分析。绝育手术理论上不可逆，选择前需充分考虑生育计划。
用于无防护性行为后补救。左炔诺孕酮片需在72小时内服用，米非司酮片120小时内有效，铜质宫内节育器可放置5-10天。多次使用可能扰乱月经周期，不能作为常规避孕手段。
饮食方面可多摄入含锌食物如牡蛎、坚果促进生殖健康，瑜伽和凯格尔运动有助于盆底肌锻炼。不同避孕方法各具特点，建议根据年龄、健康状况和生育需求，在医生指导下选择适合的方式。定期体检能及时发现避孕方式带来的潜在影响，使用激素避孕需每年复查肝肾功能和凝血功能。屏障避孕要注意正确存放避免高温潮湿，绝育手术后需遵医嘱护理伤口。
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