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女生乳房胀疼可能与激素波动、乳腺增生、外力压迫、内衣不适或乳腺炎有关。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，导致周期性胀痛。排卵期至经前症状明显，经后缓解。应对方法包括热敷缓解不适，减少咖啡因摄入，穿戴无钢圈支撑内衣。疼痛明显时可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药。
内分泌失调引发的乳腺导管扩张和囊肿形成，触诊可及颗粒或条索状结节。超声检查可确诊，建议每月月经结束后自检。治疗采用逍遥丸等中成药调节激素，严重者需他莫昔芬等抗雌激素药物，避免熬夜和情绪焦虑。
运动撞击、不当按摩或过紧内衣压迫可能导致局部淤血肿胀。选择全罩杯内衣减少摩擦，运动时穿戴专业运动内衣。急性损伤48小时内冷敷，后期改为热敷促进血液循环，配合三七粉外敷消肿。
哺乳期细菌感染或乳汁淤积引发红肿热痛，伴发热需及时就医。治疗采用头孢类抗生素，脓肿形成需穿刺引流。保持泌乳通畅，哺乳前后清洁乳头，卷心菜叶冷敷可缓解胀痛。
乳腺纤维瘤或恶性肿瘤早期可能表现为无痛性肿块，但部分伴有胀感。40岁以上女性建议每年乳腺钼靶检查，触及坚硬不活动肿块应立即就诊。微创旋切术适用于良性肿瘤，恶性病变需综合治疗。
日常增加十字花科蔬菜摄入，其中的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。每周3次有氧运动调节内分泌，游泳和瑜伽尤为适宜。避免使用含parabens的护肤品，睡眠时解除内衣束缚。经前一周低盐饮食减轻水肿，适量补充维生素E和月见草油。非哺乳期出现单侧持续性疼痛或乳头溢液需及时乳腺专科就诊。
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李渊
主任医师
