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女士避孕套的正确使用需掌握放置手法、润滑技巧、体位配合、取出步骤和注意事项五个关键点。
使用前洗净双手，检查包装完整性。捏住内环柔软部分，采取蹲坐或单脚踩椅姿势，将避孕套内环推入阴道至宫颈位置，外环自然覆盖外阴。放置时避免指甲刮破材质，初次使用可提前练习手法。
聚氨酯材质的女士避孕套需配合水基润滑剂使用，硅油类润滑剂会破坏材质。在套体外部和阴道口涂抹适量润滑剂，性交过程中如感到干涩应及时补充。避免使用含酒精或香精的润滑产品。
女上位姿势更利于控制避孕套位置，避免剧烈抽插导致移位。性交过程中需确保外环始终覆盖外阴，如发现套体扭曲或部分滑出应立即停止。结束后在阴茎完全疲软前协助伴侣退出。
性行为结束后捏住外环缓慢旋转取出，防止精液泄漏。检查套体是否破损，如发现破裂需72小时内服用紧急避孕药。用纸巾包裹后丢弃，不可重复使用或冲入马桶。
选择正规品牌产品，存放于阴凉干燥处。月经期、阴道炎发作期不宜使用。与杀精剂配合使用可提升避孕效果，但可能增加尿道刺激风险。每年定期进行妇科检查评估使用适应性。
日常可搭配深蹲和凯格尔运动增强盆底肌控制力，饮食注意补充维生素E和锌元素维持黏膜健康。使用后出现持续瘙痒或灼痛需就医排查过敏反应，同房前后建议用pH4.5弱酸性护理液清洁外阴。储存时避免阳光直射，开封后应当次使用完毕。
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