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挤奶方式不当可能损伤乳房组织，正确操作可避免伤害。手法错误、频率过高、设备不当、乳腺炎风险、护理缺失是常见问题。
粗暴挤压或错误手势会导致乳腺管损伤。采用C形托乳手势，拇指食指呈字母C状放在乳晕边缘，向胸壁方向轻轻按压后对挤。哺乳期女性可学习国际认证哺乳顾问指导的Marmet手法，每天练习3次手法训练。
超过每天8次的频繁挤奶可能引发乳头皲裂。建议间隔2-3小时挤奶，单次不超过15分钟。使用电动吸奶器时选择刺激模式+吸吮模式交替程序，强度从最低档逐步适应。
吸奶器喇叭罩尺寸不符会摩擦乳晕。测量乳头基部直径加3-5mm选择合适罩杯，常见规格有21mm、24mm、27mm。手动吸奶器建议选择硅胶材质，电动设备需具备压力调节功能。
乳汁淤积时强行挤奶可能诱发炎症。出现硬块应先热敷5分钟，从肿块后方向乳头方向螺旋按摩。体温超过38℃或乳汁带脓需立即就医，医生可能开具头孢类抗生素或进行超声引导穿刺。
挤奶后未护理易导致乳头干燥开裂。每次挤完涂抹羊毛脂乳头霜，穿纯棉哺乳内衣。夜间使用水凝胶护乳垫，冷藏后敷用可缓解胀痛。
挤奶期间建议增加鲑鱼、核桃等富含omega-3的食物，促进乳腺修复。每日进行5分钟扩胸运动改善血液循环，哺乳期女性可练习产后瑜伽猫牛式。注意观察乳头颜色变化，出现苍白或紫绀需暂停挤奶，乳房皮肤持续发红发热应及时做乳腺超声检查。保持每天8杯水摄入量，避免高盐饮食预防乳腺水肿。
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