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螃蟹过量食用可能引发女性体寒、消化不良或过敏反应，控制摄入量、合理搭配食材可降低风险。
螃蟹性寒，女性经期或体质虚寒者过量食用可能导致宫寒症状加重，出现痛经、经血减少。建议每日不超过1只，烹饪时搭配姜醋或紫苏叶驱寒。体寒人群可选择当归生姜羊肉汤调理，经期前后避免食用。
高蛋白高胆固醇的蟹肉过量摄入会加重胃肠负担，引发腹胀腹泻。单次食用建议控制在200克以内，搭配山药粥或陈皮水助消化。已出现不适者可服用保和丸、乳酸菌素片，严重时需就医排除急性胰腺炎。
蟹类异种蛋白可能诱发荨麻疹或过敏性休克。过敏体质女性首次食用应少量测试，出现口唇麻木需立即停食。急性过敏可口服氯雷他定，外用炉甘石洗剂，严重者需肾上腺素急救。既往海鲜过敏史者应避免食用。
长期过量食用可能导致维生素B1缺乏，出现手脚麻木。建议搭配全谷物、豆类补充硫胺素。每周食用不超过3次，与富含维生素C的柿子、山楂间隔2小时以上，防止鞣酸结合蛋白质影响吸收。
蟹黄易富集镉、铅等重金属，育龄女性频繁食用可能影响卵子质量。选择养殖环境规范的螃蟹，每月食用蟹黄不超过50克。备孕女性可多食西兰花、猕猴桃促进重金属代谢。
日常饮食建议搭配红糖姜茶中和寒性，经期后可用枸杞桂圆炖蛋滋补。运动方面推荐八段锦、瑜伽改善虚寒体质，每周3次有氧运动促进代谢。存储时需鲜活冷藏，死蟹产生的组胺易导致中毒。特殊人群如孕妇、甲亢患者需遵医嘱控制摄入量，痛风患者避免食用蟹黄。烹饪前彻底刷洗蟹壳缝隙，蒸煮时间不少于15分钟确保寄生虫杀灭。
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