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常见的节育方法包括避孕药、避孕套、宫内节育器、结扎手术、皮下埋植剂等五种主要方式。
口服避孕药通过激素调节抑制排卵，需每日定时服用。短效避孕药如优思明、妈富隆需连续21天服用；紧急避孕药如毓婷在同房后72小时内使用。可能出现恶心、乳房胀痛等副作用，长期服用需监测肝功能。
物理阻隔法能预防性传播疾病，分男用聚氨酯套和女用聚氨酯套两类。正确使用需检查有效期、排出顶端空气、全程佩戴。超薄型、螺纹型等特殊设计可提升体验，配合水基润滑剂可降低破裂风险。
含铜节育器如T形环通过铜离子杀伤精子，有效期5-10年；激素型如曼月乐可减少经量。需由医生评估子宫条件后放置，初期可能出现腰酸、点滴出血，需定期超声检查位置。
女性输卵管结扎通过腹腔镜阻断通道，男性输精管结扎仅需局部麻醉。术后需3个月精液检测确认无精子，具有不可逆性，适合无生育需求人群。存在0.5%自然复通概率。
如依伴侬将孕激素缓释棒植入上臂内侧，有效期3年。避孕成功率99%以上，可能引起月经紊乱，适合哺乳期外女性。取出后生育能力可快速恢复。
选择节育方法需考虑有效性、持续时间及个体适应性。饮食上可多摄入含锌食物如牡蛎维持生殖系统健康，瑜伽等舒缓运动有助于缓解避孕措施带来的不适。使用激素类避孕时需定期体检，宫内节育器使用者应避免剧烈运动防止移位。不同年龄段建议咨询医生制定个性化方案，如产后女性优先选择避孕环，青少年适合避孕套等可逆方式。出现异常出血或持续腹痛需及时就医排查。
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李渊
主任医师
