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正确使用避孕套避孕有效率可达98%，实际使用中需注意型号匹配、全程佩戴、避免破损等关键环节。
避孕套通过物理阻隔精液进入阴道实现避孕，乳胶材质能有效阻挡精子穿透。同时可降低性传播疾病风险，但对皮肤接触传播的HPV等病毒防护有限。使用前需检查有效期，避免阳光暴晒导致材质老化。
勃起后立即佩戴，顶端预留1厘米储精空间。全程保持佩戴状态，射精后按住套环基部及时撤出。避免使用油性润滑剂导致乳胶溶解，可选择水基润滑剂增强安全性。重复使用或中途佩戴都会大幅降低避孕效果。
型号过大易滑脱，过小可能破裂。尖锐饰品或指甲可能造成肉眼不可见的微孔。高温环境存放会降低弹性，开封后长时间未用可能氧化变质。性行为过程中润滑不足产生的摩擦也可能导致破损。
发现破裂或滑脱立即服用紧急避孕药，72小时内有效性达85%。可选用左炔诺孕酮片金毓婷、米非司酮后定诺等药物。超过72小时可考虑放置含铜宫内节育器，需在医生指导下操作。
建议配合排卵期计算法提升安全性，经期前后三天相对安全期仍存在15%意外妊娠风险。短效避孕药优思明、妈富隆与避孕套联用可实现双重保障，但需注意药物禁忌症。
日常可多食用含锌食物如牡蛎、坚果促进生殖健康，避免过量咖啡因影响激素平衡。凯格尔运动能增强盆底肌控制力，减少滑脱风险。存储时远离钱包等高温摩擦环境，每次性行为使用新开封避孕套。出现过敏症状可尝试聚氨酯材质产品，严重过敏者需改用其他避孕方式。
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