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避孕措施指通过物理、化学或生理方法避免非计划妊娠的行为，常见方式包括避孕套、短效避孕药、宫内节育器、结扎手术、安全期计算。
乳胶或聚氨酯材质制成的物理屏障工具，通过阻隔精卵结合实现避孕。正确使用避孕成功率可达98%，同时能预防性传播疾病。需注意选择合适尺寸，全程佩戴并检查是否破损，配合水基润滑剂减少摩擦。
含雌激素和孕激素的复合制剂，通过抑制排卵改变宫颈黏液性状。需每日固定时间服用，漏服需及时补服。适用人群需排除血栓病史、严重肝病患者，常见品牌如优思明、妈富隆需遵医嘱使用。
T型塑料装置植入子宫腔，含铜离子或孕激素干扰受精卵着床。含铜节育器有效期5-10年，激素型3-5年。放置后可能出现经量增多或点滴出血，需定期超声检查位置，妇科炎症急性期禁用。
输卵管/输精管切断术属于永久避孕手段。女性腹腔镜手术需住院，男性输精管结扎门诊即可完成，术后需3个月精液检测确认无精子。存在0.5-1%自然复通率，复孕需显微外科再通手术。
根据月经周期推算排卵期避免同房，适合周期规律者。基础体温法需每日晨起测量，宫颈黏液观察法需专业指导。实际失败率约25%，建议配合避孕套双重防护。
健康饮食如补充维生素E和锌元素有助于维持生殖系统功能，适度运动可调节内分泌平衡。使用避孕套前检查有效期和密封性，药物避孕需定期肝功能检查，宫内节育器使用者每年应做妇科检查。紧急避孕药仅作为补救措施，多次使用可能导致月经紊乱，不同避孕方式可依据生育计划、健康状况和年龄阶段组合使用。
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