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15岁女生自慰属于正常生理现象，适度行为不影响健康，需注意卫生、频率和心理调节。
青春期性激素分泌增加可能引发性冲动，自慰是探索身体的自然方式。建议选择私密环境，避免使用尖锐物品，每日不超过1次为宜。若出现外阴红肿或疼痛，可用温水清洗并暂停行为。
正确认识自慰不会导致道德问题或健康损害。可通过阅读权威生理书籍如青春期女性健康指南、观看科普视频消除羞耻感。持续出现焦虑可寻求学校心理老师帮助。
操作前需用肥皂洗手，修剪指甲防止黏膜损伤。避免将异物插入阴道，可能引发感染。出现异常分泌物可用妇炎洁稀释冲洗，持续3天不缓解需就医。
过度自慰可能影响学习效率，建议通过运动转移注意力。每日跳绳20分钟、游泳30分钟等有氧运动能调节内分泌，减少频繁冲动。
伴随严重腹痛、持续出血或发热需立即就医，排查阴道损伤或盆腔炎。就诊科室优先选择妇科，未成年可要求女性医生接诊。
日常饮食可增加富含维生素B族的燕麦、香蕉，帮助稳定神经系统。穿着纯棉内裤并每日更换，避免穿紧身裤摩擦刺激。建立规律的作息时间表，保证7-8小时睡眠有助于平衡激素水平。家长发现孩子行为后应避免指责，可通过共同阅读青少年性健康教育手册进行科学引导。学校保健室通常备有青春期教育资料册可供免费取阅。
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