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普通避孕套正确使用可有效降低艾滋病传播风险，防护效果与材质标准、使用规范、破损处理、病毒穿透性、其他防护措施相关。
乳胶避孕套符合ISO4074国际标准时，孔隙直径小于120纳米，能阻挡HIV病毒直径约100-120纳米。聚氨酯套防护性更优，但成本较高。天然材质套如羊肠膜因存在天然微孔，不推荐用于防艾。
全程正确使用是关键，佩戴前检查有效期，挤出储精囊空气，性交全程覆盖阴茎。滑脱或中途佩戴会使防护失效。使用水基润滑剂可降低33%破裂风险，油基润滑剂会腐蚀乳胶。
发现破裂后72小时内服用PEP阻断药如替诺福韦+恩曲他滨+多替拉韦，降低81%感染率。立即用肥皂清洗接触部位，避免挤压伤口。高危暴露后需在2周、6周、3个月进行HIV检测。
精液中HIV病毒载量决定传播概率，抗病毒治疗使病毒量＜200拷贝/ml时传播风险趋近于零。女性经期或生殖器溃疡时，阴道分泌物病毒量可能升高10倍。
建议搭配PrEP暴露前预防每日服用特鲁瓦达，使防护效果提升至99%。包皮环切术可降低男性60%感染风险。避免多个性伴侣和肛交行为能进一步减少暴露机会。
日常可补充维生素E增强黏膜抵抗力，深海鱼油有助于降低炎症反应。有氧运动如快走、游泳能提升免疫功能，每周建议150分钟中等强度运动。护理重点包括定期HIV检测、避免共用剃须刀、选择正规医疗机构进行穿刺项目。高危人群每3-6个月检测一次，普通人群每年检测一次。
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