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避孕最有效安全的方法包括短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、结扎手术。
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，正确使用有效率可达99%。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35需每日定时服用。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性，需排除血栓风险并定期复查肝功能。
避孕套通过物理阻隔精液，同时预防性传播疾病，典型使用有效率约85%。选择聚氨酯或天然乳胶材质，配合水基润滑剂可提升体验。注意检查保质期，使用前排出前端空气，事后及时取出。
含铜节育器通过干扰受精卵着床发挥作用，有效期5-10年，有效率超98%。曼月乐等激素型节育器还能缓解痛经。需由医生评估子宫条件，放置后可能出现经量增多，需定期超声复查位置。
左炔诺孕酮埋植剂在上臂皮下缓释激素，3年内避孕率99.5%。植入手术仅需局部麻醉，适合哺乳期女性。可能出现不规则出血，但无雌激素相关风险，取出后生育力快速恢复。
女性输卵管结扎或男性输精管结扎为永久避孕方案。腹腔镜手术创伤小，输精管结扎仅需15分钟局麻。术后需3个月精液检测确认无精子，适合已完成生育计划的夫妇。
日常可搭配安全期计算提升避孕效果，避免使用杀精剂等低效方法。运动方面建议避孕期保持适度有氧运动，饮食注意补充叶酸和维生素E。紧急避孕药仅作为补救措施，多次使用会导致月经紊乱。不同年龄段应结合生育需求选择方案，40岁以上女性需关注避孕药与更年期激素治疗的相互作用。
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