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一月一片的避孕药主要指长效避孕药，常见类型包括左炔诺孕酮宫内节育系统、醋酸甲羟孕酮注射液、依托孕烯皮下埋植剂。
通过宫腔内缓释左炔诺孕酮抑制排卵，避孕效果达99%。需由医生放置于子宫，有效期3-5年。可能出现月经量减少或闭经，适合已完成生育的女性。定期超声检查确认位置，异常出血需就医。
肌肉注射后抑制垂体促性腺激素分泌，每12周注射一次。使用初期可能出现不规则出血，长期使用需监测骨密度。禁忌症包括乳腺癌病史、严重肝病，停药后生育力恢复平均需9个月。
火柴棒大小的柔性杆植入上臂皮下，持续释放孕激素3年。避孕有效率超99%，取出后生育能力迅速恢复。常见副作用为头痛、乳房胀痛，植入部位感染率低于1%。
长效避孕药均需专业医疗操作，使用前需排除妊娠及生殖系统肿瘤。糖尿病患者可能需调整降糖方案，高血压患者需定期监测血压。吸烟者35岁以上禁用，可能增加血栓风险。
相比短效避孕药，长效制剂避免每日服药麻烦，但副作用更明显。避孕套可防性病但需每次使用，节育环需手术放置。选择时需综合考量避孕时长、副作用耐受性及生育计划。
使用长效避孕药期间建议补充钙质预防骨质流失，每日摄入1000mg钙与400IU维生素D。适度负重运动如快走、跳绳有助于维持骨密度。出现严重头痛、视力模糊或腿部肿胀需立即就医，可能提示血栓形成。哺乳期女性选择前应咨询部分药物可能影响乳汁分泌。
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