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阴部脂肪组织不足可能与遗传、激素水平、快速减重或先天发育有关，改善方法包括局部按摩、饮食调整、医美填充、激素治疗及适度运动。
部分人群阴部脂肪分布受基因影响，天生皮下组织较薄。可尝试自体脂肪移植手术，将腹部或大腿脂肪处理后注射至阴阜区域；日常使用维生素E油按摩促进血液循环；必要时在医生指导下进行雌激素软膏局部涂抹。
雌激素水平低下会导致阴唇脂肪垫萎缩。建议检测性激素六项，确诊后可采用雌二醇贴片、口服戊酸雌二醇等药物补充；增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入；严重者需排除卵巢早衰等病理因素。
短期内体重下降超过20%可能造成阴部脂肪流失。需保持每日摄入优质蛋白鸡蛋、鱼肉不少于1.2g/kg体重；进行凯格尔运动增强盆底肌支撑力；必要时通过玻尿酸注射暂时性填充。
更年期后胶原蛋白流失加速阴部组织萎缩。推荐使用射频仪器刺激胶原再生；补充胶原蛋白肽和维生素C；每周3次深蹲训练改善局部血供。
青春期发育不良可能导致小阴唇过薄。成年后可考虑阴唇成形术，采用埋线提升或脂肪移植；日常避免穿紧身裤摩擦；洗澡时冷热水交替冲洗刺激微循环。
日常饮食多摄入三文鱼、坚果等富含健康脂肪的食物，配合瑜伽蝴蝶式锻炼增强会阴部肌肉弹性。洗澡水温不超过40℃，选择无皂基清洁产品。出现瘙痒或疼痛需及时排查阴道炎等继发问题，每年进行妇科常规检查。体重管理建议保持BMI在18.5-23.9之间，避免极端减肥方式。
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