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长期不排精可能引发前列腺炎、性功能障碍、精子质量下降、心理压力增加、内分泌失调等问题。
精液长期滞留可能诱发前列腺充血，增加细菌感染风险。临床表现为尿频、会阴胀痛。治疗需抗生素如左氧氟沙星，配合温水坐浴或前列腺按摩。定期排精可降低发病率。
长期抑制性冲动可能导致勃起硬度下降或射精困难。行为疗法如凯格尔运动可改善盆底肌功能，药物选择西地那非等PDE5抑制剂。保持每周1-2次性活动有助于维持功能。
精囊内老化精子积累会降低活性，增加DNA碎片率。建议每3-5天排精1次，补充锌元素牡蛎/南瓜籽和维生素E。严重者需进行精液优化治疗。
性压抑易引发焦虑、失眠等情绪问题。认知行为疗法可缓解压力，冥想练习调节自主神经。建立规律性生活节奏对心理健康更有利。
睾酮代谢异常可能造成体毛减少、肌肉流失。检测激素水平后，可选用十一酸睾酮补充。深蹲等力量训练能自然刺激睾酮分泌。
日常建议多食用番茄、三文鱼等富含抗氧化物的食物，每周进行150分钟中等强度运动如游泳或快走。避免久坐压迫会阴部，穿着宽松棉质内裤。出现血精、持续睾丸胀痛需立即泌尿科就诊。保持适度排精频率有助于生殖系统健康，但具体间隔应根据年龄和体质调整，中青年建议每周1-3次为宜。
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