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乳晕的正常状态表现为直径3-5厘米的圆形或椭圆形区域，颜色从粉红到深褐不等，表面有细小突起蒙氏腺，质地柔软无硬结。
乳晕颜色受遗传、激素水平和紫外线照射影响。青春期前呈淡粉色，孕期因雌激素升高可能加深至深褐色。肤色较深人群天然色素沉积更多，属于正常生理现象。无需特殊处理，避免过度摩擦或使用漂白产品。
直径通常在3-5厘米间，哺乳期可能暂时增大2-3倍。超过6厘米可能与多囊卵巢综合征相关，需结合激素检查。正常大小变异无需干预，哺乳后缩皱属自然过程。
蒙氏腺形成的颗粒状突起可分泌润滑物质，约12-20个均匀分布。若出现红肿、流脓需排查感染。日常用温水清洁即可，切忌挤压这些腺体。
健康乳晕应柔软无痛，按压无肿块。硬化可能提示乳腺增生或佩吉特病。每月自检时用指腹平触，发现异常硬块及时超声检查。
两侧乳晕80%人群存在轻微不对称。突然单侧增大伴橘皮样改变需警惕乳腺癌。观察变化周期，经期后重新评估持续性改变。
保持乳晕健康需穿着透气棉质内衣，每日清水冲洗避免碱性沐浴露。饮食补充维生素E如杏仁、菠菜维持皮肤弹性，规律有氧运动促进血液循环。哺乳期使用羊脂膏预防皲裂，绝经后适当涂抹保湿霜缓解干燥。发现颜色骤变、持续瘙痒或渗液时，48小时内就诊排查病理因素。
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