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女性长期避孕可选择宫内节育器、皮下埋植剂、长效避孕针、复方口服避孕药、输卵管结扎等方法。
含铜或激素的T型装置通过宫腔局部作用避孕，有效期5-10年。适合已完成生育的女性，放置后需定期超声检查位置。可能出现经量增多、腰酸等副作用，必要时可取出。
孕激素缓释棒植入上臂皮下，避孕效果持续3年。哺乳期女性适用，常见副作用为不规则出血。需专业医生操作植入和取出，避免自行拔除。
甲羟孕酮注射液每3个月肌注一次，抑制排卵率达99%。适合记性差易漏服药物的女性，但可能引起体重增加和骨密度下降，建议配合钙剂补充。
雌孕激素复合制剂需每日定时服用，正确使用有效率超99%。改善痤疮和痛经，但吸烟者禁用。漏服需补服并采取备用避孕措施。
腹腔镜手术永久性阻断输卵管，适合无生育需求者。术后恢复快但存在麻醉风险，需谨慎考虑不可逆性。少数可能发生输卵管再通导致避孕失败。
日常可多食用豆浆、深海鱼等调节激素的食物，避免剧烈运动造成宫内节育器移位。每年进行妇科检查，使用激素类避孕需监测肝功能。不同阶段根据生育计划调整避孕方式，40岁以上女性建议优先选择非激素方法。出现持续腹痛或异常出血应及时就医排查。
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