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女用避孕套是一种有效的避孕工具，能够预防意外怀孕和性传播疾病，正确使用避孕效果可达95%。
女用避孕套通过物理屏障阻止精子进入子宫，达到避孕目的。其材质通常为聚氨酯或乳胶，柔软且耐用，使用时覆盖阴道内部及外部，有效隔离精液与阴道壁的接触。
使用前检查包装是否完好，确保无破损。取舒适姿势，将内环轻轻推入阴道深处，外环覆盖外阴。性行为结束后，握住外环缓慢取出，避免精液外漏。
正确使用避孕效果可达95%，但实际使用中因操作不当或破损，效果可能降低。建议配合其他避孕方法如口服避孕药或避孕环，提高避孕成功率。
女用避孕套不仅能避孕，还能有效预防性传播疾病如艾滋病、梅毒等。其材质不易破损，提供双重保护，尤其适合性伴侣不固定或高风险人群。
使用前需确认无过敏反应，避免重复使用。性行为中如感觉不适或避孕套移位，需立即停止并更换。储存时避免高温或潮湿环境，确保避孕套质量。
饮食方面，建议多摄入富含维生素E和锌的食物，如坚果、鱼类，有助于提高生殖健康。运动方面，适量有氧运动如瑜伽、慢跑，能增强身体免疫力，促进血液循环。护理方面，定期妇科检查，了解自身健康状况，及时调整避孕方式，确保安全有效。
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