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女性避孕措施包括药物避孕、屏障避孕、长效避孕、自然避孕和绝育手术五种主要方法。
通过激素调节抑制排卵，常见有短效避孕药如优思明、紧急避孕药如毓婷和避孕针如狄波-普维拉。需遵医嘱使用，避免长期服用紧急避孕药导致月经紊乱。
物理阻隔精卵结合，包括避孕套男用/女用、阴道隔膜和宫颈帽。避孕套可预防性传播疾病，阴道隔膜需配合杀精剂使用，有效率约85%。
皮下埋植剂如依伴侬、宫内节育器如曼月乐和避孕贴片如OrthoEvra。曼月乐含孕激素可减少经量，适合已育女性，有效期5年。
通过监测基础体温、宫颈黏液变化确定安全期，需配合排卵试纸使用。准确率受月经周期影响较大，适合规律月经者。
输卵管结扎或堵塞术如Essure适用于无生育需求女性。腹腔镜手术恢复快，但存在麻醉风险，需谨慎选择。
日常可选择富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜维持激素平衡，瑜伽等温和运动有助于调节内分泌。使用避孕药期间避免吸烟饮酒，屏障避孕需检查产品有效期，宫内节育器需定期超声复查位置。不同避孕方式效果差异显著，短效避孕药正确使用有效率99%，而安全期避孕仅约76%。建议根据年龄、生育计划和健康状况，在妇科医生指导下选择个体化方案，必要时可组合使用多种方法提高避孕成功率。
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