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女性避孕的最佳方法包括口服避孕药、避孕环、避孕贴片、避孕注射和避孕套，选择需根据个人健康状况和生活习惯。
口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，适合大多数健康女性。常见药物包括优思明、妈富隆和达英-35。优点是使用方便，可调节月经周期，但需每日定时服用，长期使用可能增加血栓风险。
避孕环是一种宫内节育器，通过释放激素或铜离子阻止受精卵着床。常见类型有曼月乐、吉妮环和T型环。优点是长效避孕，一次放置可维持3-5年，但可能引起月经不规律或腹痛。
避孕贴片通过皮肤吸收激素抑制排卵，每周更换一次。常见品牌有Evra和Xulane。优点是使用简单，无需每日服药，但可能引起皮肤过敏或乳房胀痛。
避孕注射通过注射激素抑制排卵，每3个月注射一次。常见药物为Depo-Provera。优点是长效避孕，无需每日服药，但可能引起体重增加或情绪波动。
避孕套通过物理屏障阻止精子进入子宫，适合所有女性。常见品牌有杜蕾斯、冈本和杰士邦。优点是使用方便，无副作用，还能预防性传播疾病，但需每次使用，可能影响性体验。
女性在选择避孕方法时，应结合自身健康状况、生活习惯和饮食上可多摄入富含维生素E和C的食物，如坚果和柑橘类水果，有助于维持生殖健康。适当运动如瑜伽和慢跑，能增强体质，缓解压力。护理方面，注意个人卫生，定期体检，确保避孕方法的有效性和安全性。
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