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错过72小时避孕的补救方法有紧急避孕药、宫内节育器、黄体酮治疗、调整生活方式、就医咨询。
紧急避孕药是错过72小时避孕后的首选补救措施。常见药物包括左炔诺孕酮片和米非司酮片，需在医生指导下服用。左炔诺孕酮片需在72小时内服用，而米非司酮片可在120小时内使用。服用后可能出现恶心、头痛等副作用，但通常短暂且轻微。
宫内节育器是一种长效避孕方法，可在无保护性行为后5天内放置。铜质宫内节育器通过释放铜离子干扰精子活动，阻止受精。该方法避孕效果高达99%，且可长期使用。放置过程需由专业医生操作，可能出现轻微不适或出血。
黄体酮治疗适用于错过72小时避孕且未怀孕的情况。通过口服或注射黄体酮，调节体内激素水平，抑制排卵。常见药物包括地屈孕酮和醋酸甲羟孕酮。治疗期间需定期监测激素水平，避免长期使用导致副作用。
调整生活方式有助于降低意外怀孕风险。避免频繁无保护性行为，使用安全套等避孕措施。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。
错过72小时避孕后，及时就医咨询是关键。医生会根据具体情况制定个性化补救方案，评估身体状态和避孕需求。通过B超、激素水平检测等手段，确认是否怀孕，并提供后续避孕指导。
错过72小时避孕后，除了上述补救措施，饮食和运动也需注意。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、蔬菜和水果，增强身体免疫力。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌，缓解压力。保持良好的心态，避免焦虑和恐慌，有助于身体恢复和健康管理。
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