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挤奶可能挤伤乳腺，原因包括手法不当、频率过高、乳腺脆弱、乳腺炎症、乳腺囊肿。
挤奶时用力过猛或手法不正确，可能导致乳腺组织受损。正确的方法是轻柔按摩乳房，从乳房根部向乳头方向均匀施力，避免过度挤压。可以使用专业的挤奶器，调节适当的吸力，减少手动挤压的风险。
频繁挤奶可能使乳腺组织处于持续受压状态，增加损伤风险。建议根据自身需求合理安排挤奶时间，避免过度频繁。每天挤奶次数控制在3-4次，每次挤奶时间不超过20分钟，给乳腺足够的休息时间。
部分女性乳腺组织较为脆弱，容易在挤奶过程中受伤。这类人群应更加注意挤奶的力度和频率，必要时咨询可以在挤奶前热敷乳房，促进血液循环，减少乳腺损伤的可能性。
乳腺炎会导致乳腺组织发炎肿胀，挤奶时更容易受伤。治疗乳腺炎需使用抗生素，如阿莫西林、头孢类等，同时暂停挤奶直至炎症消退。在医生指导下进行热敷和按摩，促进炎症吸收。
乳腺囊肿会使乳腺组织变得脆弱，挤奶时更容易受伤。治疗方法包括手术切除囊肿、药物治疗如他莫昔芬、中药调理等。定期进行乳腺检查，及时发现和治疗囊肿，减少挤奶时的风险。
在饮食上，建议多摄入富含维生素E和C的食物，如坚果、绿叶蔬菜、柑橘类水果，有助于乳腺健康。运动方面，适度的有氧运动如快走、游泳可以促进血液循环，增强乳腺组织的弹性。护理上，保持乳房清洁，避免使用刺激性强的护肤品，定期进行乳腺自检，及时发现异常情况。
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