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黄体酮可以用于避孕，主要通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、增加宫颈黏液黏稠度等方式实现。
黄体酮通过抑制下丘脑释放促性腺激素释放激素，进而减少垂体分泌促卵泡激素和黄体生成素，阻止卵泡成熟和排卵。这种方法适用于口服避孕药和长效避孕针，常见的药物包括炔诺酮、醋酸甲羟孕酮等。
黄体酮使子宫内膜变薄，不利于受精卵着床，从而起到避孕作用。这种方法常用于紧急避孕药，如左炔诺孕酮片。紧急避孕药仅作为事后补救措施，不宜频繁使用。
黄体酮使宫颈黏液变得黏稠，阻碍精子通过宫颈进入子宫，降低受孕几率。这种方法适用于黄体酮宫内节育器，如曼月乐环，可在子宫内持续释放黄体酮，提供长效避孕效果。
黄体酮还可与其他激素联合使用，如雌激素，形成复方口服避孕药，通过双重机制增强避孕效果。常见的复方避孕药包括妈富隆、优思明等，需在医生指导下使用。
使用黄体酮避孕时，需根据个人健康状况选择合适的方式，并注意可能的副作用，如月经不调、乳房胀痛、情绪波动等。长期使用黄体酮避孕需定期体检，监测激素水平和子宫内膜状态。
黄体酮避孕期间，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。适量运动有助于调节内分泌，如瑜伽、慢跑等。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度压力，有助于维持激素平衡，增强避孕效果。
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