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预防子宫粘连需从避免宫腔操作损伤、控制感染、术后护理、激素调节及定期检查五方面入手。
宫腔手术如人工流产、刮宫等是导致粘连的主因。选择正规医疗机构，优先采用药物流产或无痛可视人流技术降低内膜损伤风险。术后遵医嘱使用防粘连材料如透明质酸钠凝胶，减少创面接触。
生殖系统感染未及时治疗可能引发炎症性粘连。出现阴道异常出血或分泌物时需及时就医，抗生素选择头孢克肟、甲硝唑等广谱药物。急性盆腔炎治疗期间禁止性生活，避免病原体上行感染。
宫腔镜手术后放置宫内节育器3个月可阻隔创面粘合，同时口服雌激素如戊酸雌二醇促进内膜修复。术后1个月复查超声，发现宫腔积液需及时抽吸处理。
雌激素水平低下易致内膜生长不良。多囊卵巢综合征患者可周期性服用雌孕激素复合制剂，日常增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入。月经周期紊乱超过3个月需检测性激素六项。
有宫腔操作史者每半年做一次三维超声，疑似粘连时行宫腔镜检查。备孕前建议进行输卵管造影，轻度粘连可通过球囊扩张术分离，中重度需宫腔镜电切治疗。
日常保持外阴清洁干燥，经期避免盆浴和游泳。饮食多补充维生素E坚果、菠菜和锌牡蛎、牛肉促进内膜修复，每周3次有氧运动如快走、游泳改善盆腔血液循环。出现月经量锐减或闭经症状应立即就诊，早期干预可避免不孕等严重后果。术后1年内每3个月复查宫腔恢复情况，备孕前需专业评估。
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