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正确使用避孕套不能百分百避孕，但能大幅降低意外怀孕和性传播疾病的风险。
许多人对避孕套的使用存在误区，如未全程佩戴、使用前未检查是否破损、未正确存放等。这些错误可能导致避孕失败。避孕套应存放在阴凉干燥处，避免高温和阳光直射，使用前检查是否有破损或过期。
正确使用避孕套需要掌握具体步骤。打开包装时避免使用尖锐物品，捏住顶端排出空气后再佩戴，确保完全覆盖阴茎。性行为结束后，在阴茎仍勃起时取下避孕套，避免精液泄漏。使用后打结丢弃，避免重复使用。
避孕套的材料和质量直接影响避孕效果。乳胶避孕套是最常见且有效的类型，但部分人群可能对乳胶过敏，可选择聚氨酯或聚异戊二烯材质的避孕套。劣质或假冒避孕套可能增加破裂风险，建议选择正规品牌。
为提高避孕效果，可结合其他避孕方法。口服避孕药、宫内节育器、避孕针等均可与避孕套配合使用。紧急避孕药可在避孕套破裂或滑脱时作为补救措施，但不宜频繁使用。
避孕套不仅能避孕，还能有效预防性传播疾病。正确使用避孕套可降低艾滋病、梅毒、淋病等疾病的传播风险。对于有多个性伴侣或性行为频繁的人群，避孕套是重要的保护措施。
饮食方面，均衡摄入富含维生素和矿物质的食物有助于维持生殖健康。运动方面，适度锻炼如瑜伽、游泳等能增强身体免疫力。护理方面，定期进行生殖健康检查，保持个人卫生，避免不洁性行为。通过这些方法，可以进一步降低意外怀孕和性传播疾病的风险，保障两性健康。
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