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子宫松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、电刺激疗法、手术治疗及中医调理改善。
妊娠分娩或年龄增长导致盆底肌群松弛是主因。凯格尔运动能有效增强肌肉张力，具体方法为收缩肛门和阴道肌肉5秒后放松，每日3组每组15次。瑜伽中的桥式、猫牛式也可针对性训练盆底肌。
神经损伤或肌肉协调性差时适用。通过传感器监测肌肉收缩状态，在医生指导下进行精准训练，通常需10-15次疗程。配合阴道哑铃使用效果更佳，重量从20g逐步增加至100g。
适用于重度肌无力患者。低频电流刺激可激活萎缩肌纤维，常用参数为50Hz频率、200μs脉宽，每周2次连续6周。临床数据显示治疗后阴道静息压平均提升12cmH₂O。
Ⅲ度子宫脱垂需手术干预。阴道前后壁修补术采用可吸收缝线折叠缝合筋膜，骶棘韧带固定术将宫颈悬吊于骶骨韧带，网片植入术使用聚丙烯材料重建支撑结构，术后禁性生活3个月。
气血亏虚型可服用补中益气汤，含黄芪30g、白术15g；肾虚型用金匮肾气丸。艾灸关元、气海等穴位，配合提肛运动，每日艾灸20分钟持续2个月。
日常可多食用富含胶原蛋白的猪蹄、花胶，补充维生素E促进组织修复。快走、游泳等有氧运动增强核心肌群力量，避免提重物及久蹲。使用阴道保湿凝胶改善黏膜弹性，选择含透明质酸的产品。定期进行盆底肌评估，产后42天即应开始康复训练，绝经后女性需持续保养。保持规律性生活有助于维持阴道收缩功能，建议每周1-2次。
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