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女性长效避孕药的选择需根据个体健康状况、生活习惯和医生建议常见且安全的类型包括复方口服避孕药、避孕针剂和皮下埋植剂。
复方口服避孕药通过抑制排卵和改变子宫内膜环境达到避孕效果，适合月经周期规律的女性。常见药物如优思明、妈富隆，需每日定时服用。优点是使用方便，停药后生育能力恢复较快，但可能引起恶心、乳房胀痛等副作用。
避孕针剂如醋酸甲羟孕酮注射液，每3个月注射一次，适合无法坚持每日服药的女性。其通过抑制排卵和改变宫颈黏液实现避孕，副作用包括月经不规律和体重增加，长期使用可能影响骨密度。
皮下埋植剂如依伴侬，通过缓慢释放孕激素避孕，有效期可达3-5年。适合需要长期避孕的女性，植入后无需日常管理。常见副作用包括月经量减少或闭经，植入和取出需由专业医生操作。
避孕贴片如Evra，通过皮肤吸收激素避孕，每周更换一次，适合不喜欢口服药物的女性。优点是使用简单，但可能引起皮肤过敏或局部刺激，需定期检查皮肤状况。
阴道避孕环如NuvaRing，每月放置一次，通过持续释放激素避孕。适合希望减少服药频率的女性，副作用包括阴道分泌物增多或不适感，放置和取出需遵循医生指导。
选择长效避孕药时，需结合自身健康状况和同时注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果和鱼类，保持适量运动，如瑜伽或慢跑，有助于提高身体代谢能力和整体健康水平。定期进行妇科检查，及时调整避孕方案，确保避孕效果和身体健康。
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